瞑想を日々の生活に取り入れて、ストレスを手放そう

先日からとあるセミナーに通っているのですが
その中で何度も瞑想をします。

すると・・・

手足がポカポカしてくるんです。
とっても不思議。

心も落ち着くし、身体も温まるので
最近は日に二度ほど瞑想をしています。

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ストレスコントロールが健康の鍵

わたしが、健康についてセミナーに通い始め早6年。
出来るだけ一流の方に学ぶように心がけています。

当然、セミナー代は高額です。

お金を出して得る情報には価値があるから

セミナーの中でもよく話題に出るのが
ストレスと健康の相関性。

これは、私自身が病院でも指摘されたことです。

何かしら大きなストレスを抱えていて発散出来ていないと
だんだんと副腎疲労と言って、慢性的に

どこも悪くないのに体がだるい

なんて、こともあります(わたしのこと)

この副腎疲労には、ビタミンCがとっても効果があるそうで
わたしも高濃度ビタミンC点滴を受けましたから。

それ以来、ずっと病院でも扱いのあるLiposomal VITAMIN C
を愛飲しています。

それ以来、点滴はしていません。

でも、ずっと病院にかかるというワケにも・・・。

開放的な気分になりましょう

ストレス発散出来ないなら、プロの手も借りましょう

わたしがメンタルセミナーに行き始めたのは
お恥ずかしい話ですが

自分自身でストレス発散方法が、実行出来なかったから

このままではダメだと思い行動しました。
実は娘も一緒に通っていて、二人してよい方向に向っています。

怪しげなモノではなくて
本当に心も強く持てるようになりますし
何より5~10分ほどの瞑想で、ストレスが発散。

これだけでも大きな収穫でした。

瞑想は試したことはあるのですが
なんだか出来ているのか出来ていないのか(苦笑)

それならプロに習いにいけばいいんじゃない?
と、娘と一緒に通っています。

日々のストレスを解消する方法を持ちましょう

妹は、割と多趣味で上手に発散しているようですが
わたしはなかなか上手に発散出来ないタイプ。

私タイプの方には、本当に瞑想はお手軽でオススメ。

通うとなるとそれなりにお金もかかるので
手始めにというなら、CDブックも良いと思います。



初めての方も成功しやすいようにCD付。

私自身も最初は講師に誘導して頂いてだったので
はじめての瞑想CDブックを利用するのもいいですよね。

忙しくても、合間でストレス発散出来るので
わたしもお昼と夜に二回ほど。

すごく頭が冴えることと、手足の末端まで温かくなるので
正直やみつきになっています(笑)

ストレスが溜まったままだと血流も悪くなり
病気の発症、治りも悪くなります。


何かしらストレス発散方法を見つけて
日々の健康維持に役立てて行きたいですね^^